Tutti noi abbiamo quell’amico o amica, che appena arriva il sole si fionda in spiaggia per tutta l’estate ad abbronzarsi, e più è, meglio è! Beh, bisogna fare molta attenzione: l’abbronzatura è un meccanismo di difesa che il nostro corpo attua per proteggerci dai raggi UV, e l’esposizione al sole deve sempre essere graduale e…
La chiave di un dimagrimento corretto e duraturo è aumentare l’attività fisica e ridurre al minimo la sedentarietà, poiché il movimento comporta la perdita del tessuto adiposo ed incrementa l’attività del metabolismo. Il movimento regolare fa consumare a scopo energetico i grassi di riserva e produrre nuova massa magra. Inoltre, l’attività fisica stabilizza l’umore, migliorando…
L’estate è arrivata e tutti cerchiamo di goderci il sole ed il mare con le giuste protezioni. I consigli principali sono di non esporsi troppo al sole, soprattutto nelle ore centrali della giornata, usare una giusta protezione solare e mantenere una dieta ricca di antiossidanti. Tre sono i frutti di stagione più consigliati: • La…
Inutile negarlo, l’anguria è il frutto dell’estate: succosa, dolce, fragrante e soprattutto ricca di minerali. Quello che non tutti sanno però, è che anche i semi, apprezzati o meno, fanno un gran bene. Infatti questi semini contengono tantissime proteine: 100 grammi di semini ne contengono circa 35 grammi, che è più di quanto non ne…
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