Istruzioni per un’abbronzatura perfetta

Tutti noi abbiamo quell’amico o amica, che appena arriva il sole si fionda in spiaggia per tutta l’estate ad abbronzarsi, e più è, meglio è! Beh, bisogna fare molta attenzione: l’abbronzatura è un meccanismo di difesa che il nostro corpo attua per proteggerci dai raggi UV, e l’esposizione al sole deve sempre essere graduale e…

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Dimagrire con un sano movimento

La chiave di un dimagrimento corretto e duraturo è aumentare l’attività fisica e ridurre al minimo la sedentarietà, poiché il movimento comporta la perdita del tessuto adiposo ed incrementa l’attività del metabolismo. Il movimento regolare fa consumare a scopo energetico i grassi di riserva e produrre nuova massa magra. Inoltre, l’attività fisica stabilizza l’umore, migliorando…

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