4 donne su 5 soffrono di sindrome premestruale, con ansia, irritabilità, tristezza e ritenzione idrica. Cosa si potrebbe quindi fare? Di solito ci si butta sulla cioccolata.. MALISSIMO! Per sbarazzarsi della sindrome premestruale uno degli accorgimenti da prendere è ridurre le metilxantine, contenute particolarmente nel caffè, thé, cioccolata e cola. Anche alcool e zucchero dovrebbero…
Tutti sappiamo che la fibra è un elemento importante dal punto di vista della salute e della forma, nutriente e buonissimo. Ma cosa fa di preciso? Innanzitutto la fibra aiuta il riequilibrio della flora intestinale, modulando l’attivazione del sistema immunitario contro allergie e infiammazione. La fibra stimola anche il senso di sazietà e lo mantiene…
Tutti abbiamo un amico o un’amica che è sempre felice, scoppiettante di gioia e sorridente, pronto a cogliere solo il lato positivo della situazione e delle persone. Beh, non c’è da meravigliarsi che stiano sempre bene, dato che chi è ottimista ha livelli di antiossidanti circolanti maggiori rispetto a quelli che non lo sono. Ovviamente…
L’estate è arrivata e tutti cerchiamo di goderci il sole ed il mare con le giuste protezioni. I consigli principali sono di non esporsi troppo al sole, soprattutto nelle ore centrali della giornata, usare una giusta protezione solare e mantenere una dieta ricca di antiossidanti. Tre sono i frutti di stagione più consigliati: • La…
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