ATTENTI ALL’ACCUMULO DI STRESS
COSTANZA E BUONE ABITUDINI + ALIMENTAZIONE CORRETTA + RIMEDI NATURALI
L’odiatissima pelle a buccia d’arancia, oltre che un inestetismo va considerata un campanello d’allarme di una dieta poco salutare. Ecco gli alimenti più utili per diventare, oltre che più belle, anche più sane!
Sfatiamo subito una leggenda: non è affatto vero che, una volta apparsa, la cellulite non ci abbandonerà mai più.
Questo inestetismo è lì per segnalare che il nostro stile di vita dovrebbe essere migliorato.
La cellulite deriva da un danno al microcircolo, causato spesso dal consumo di grassi dannosi, bevande alcoliche, troppi zuccheri e poco movimento.
Certo, è anche vero che, in parte, questo malfunzionamento dei vasi che produce edema e infiammazione è influenzato dalla genetica, ma non dimentichiamo che l’espressione dei geni è pilotata dal cibo che ingeriamo.
Le tante sostanze che proteggono il microcircolo sono quelle che troviamo nei vegetali di diversi colori, che dovremmo mangiare in abbondanza, mentre dovremmo consumare più raramente alimenti caratterizzati da eccesso di sale e di grassi, specialmente quelli saturi, i dolci e gli alimenti a base di cereali raffinati.
Ecco alcune abitudini dietetiche efficaci sia per prevenire che per contrastare la cellulite
Iniziare i pasti con un piatto di verdure, magari crude, che forniscono antiossidanti utili per il microcircolo.
Arricchire i piatti di cereali integrali con tanti ortaggi.
Ottanta grammi di pasta sembreranno di più se saranno conditi con verdure. Aggiungere spesso anche i legumi in modo da ottenere piatti completi e nutrienti.
Preferire spuntini salutari a base di frutta fresca e frutta a guscio, per fare il pieno di vitamine, minerali e antiossidanti.
La cellulite in numeri
700 milligrammi: sono le antocianine che possiamo trovare in 100 g di mirtilli. Questi potenti antinfiammatori, oltre ad aumentare l’elasticità dei vasi, riducono il volume degli adipociti, aiutando a sconfiggere la cellulite.
3,5 chilometri: sono i chilometri che una donna di circa 60 kg di peso dovrà percorrere di corsa per smaltire una semplice brioche. La combinazione di zucchero e grassi saturi è particolarmente dannosa per chi soffre di cellulite.
5 grammi: È la dose giornaliera massima di sale consigliata dall’OMS, pari a 2 g di sodio e gli italiani ne consumano il doppio. Troppo sodio causa ritenzione idrica e peggiora la funzionalità dei capillari.
RIMEDI NATURALI
Ricorrere ai bagni derivativi favorisce la regolazione dell’organismo intero, producendo un sensibile miglioramento della pelle stessa e di conseguenza della diminuzione sostanziale dell’effetto buccia d’arancia.
Per questo applicare costantemente Bikun, il cuscinetto in gel refrigerante sulla parte dell’inguine, potrà essere per te un forte e valido alleato contro l’acerrimo nemico delle tue gambe!
Articoli correlati
