La risata come farmaco

Dosaggio: una somministrazione di 15 minuti al giorno Indicazioni: consigliato a tutti, uomini e donne, grandi e piccini, ma particolarmente agli “stressati” ed ai malati cronici Controindicazioni: nessuna Le risate fanno bene a tutti, senza effetti collaterali o ricette particolari, basta una bella compagnia o anche una commedia divertente per stare meglio con se stessi…

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I benefici del sonno

È arrivata l’estate e non c’è più spazio per il sonno, un po’ per il troppo caldo, un po’ perché le giornate sono più lunghe e si sta fuori di più, si va di più in discoteca ed a feste di amici. Fin qui tutto fantastico, se non fosse per il fatto che il sonno…

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La prima colazione dell’estate

Il caldo intenso di questi giorni mette alla prova le nostre migliori capacità di adattamento, sia dal punto di vista fisico che mentale per giorni. Non ci sono scuse, la prima colazione va fatta SEMPRE perché sono trascorse ore dalla cena e quindi il nostro organismo necessita energie. Banane e albicocche, come tutti gli altri…

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Istruzioni per un’abbronzatura perfetta

Tutti noi abbiamo quell’amico o amica, che appena arriva il sole si fionda in spiaggia per tutta l’estate ad abbronzarsi, e più è, meglio è! Beh, bisogna fare molta attenzione: l’abbronzatura è un meccanismo di difesa che il nostro corpo attua per proteggerci dai raggi UV, e l’esposizione al sole deve sempre essere graduale e…

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Dimagrire con un sano movimento

La chiave di un dimagrimento corretto e duraturo è aumentare l’attività fisica e ridurre al minimo la sedentarietà, poiché il movimento comporta la perdita del tessuto adiposo ed incrementa l’attività del metabolismo. Il movimento regolare fa consumare a scopo energetico i grassi di riserva e produrre nuova massa magra. Inoltre, l’attività fisica stabilizza l’umore, migliorando…

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